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Gestion du stress liée à la prise en charge du patient

objectifs

  • Comprendre les mécanismes du stress
  • Acquérir des méthodes et réflexes durables pour réguler le stress
  • Récupérer et augmenter son niveau de résistance au stress

programme

  • Comprendre les mécanismes du stress
    •  prendre conscience des effets induits par le stress : réactions corporelles et attitudes de chacun face au stress
    • stress positif et stress négatif, mécanisme du stress
    • identifier ses stresseurs et repérer ses propres signaux d'alerte
    • les différents types de comportement : l'extraverti, la force tranquille, l'introverti
  • Trouver sa zone d'excellence
    • apports cognitifs
    • le coping
    • comprendre ses émotions et celles des autres (notions de PNL)
    • comment gérer les émotions ?
    • reconnaitre les symptômes du stress
  • Initier un changement personnel
    • comprendre les croyances de la vie
    • s'affirmer et savoir dire non
    • s'accorder de la valeur : augmenter l'estime de soi et la confiance en soi par ses valeurs, ses qualités personnelles
    • oser sortir de sa "zone de confort" : résistance au changement et capacité à se remettre en question
  • Anticiper et prévenir le stress
    • techniques de respiration, de relaxation rapide

les +

  • Une analyse des pratiques professionnelles
  • Une mise en situation
  • Des cas pratiques autour de la prise de confiance et de l'affirmation de soi

informations Réf.1437

durée : 1 jour(s)

dates :

  • Paris 26 nov. 2019

publics concernés

  • Personnels soignants